便秘了，蹲厕所十几分钟了还是拉不出？多喝水！嗓子不舒服，咳咳咳了一天停不下来？多喝水！今天情绪低落，做啥都不起劲？多喝水！
没错，只需在水里丢点“料”，这杯水就变得有点不一样了。我们来看看这些“养生料”各有什么作用？
有些人一到天气变化时，抵抗力降低，就开始咳个不停或者出现嗓子疼的情况，这时一杯罗汉果茶就能起到止咳祛痰的作用。
中医认为罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效。在临床上，罗汉果果实的单方和复方也广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
另外，决明子还适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症，可清肝明目、平肝潜阳，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效。
中医认为，百合性平、味甘、微苦，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的功效，这时适当泡点百合茶，可以帮助防治秋季失眠。
中医认为思虑过度会劳伤心脾，桂圆正好能补养，因此它相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。
其实，山楂还擅于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。比如“山菊降压片”，就用于治疗阴虚阳亢所致的高血压病。
也有研究发现，山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用，这对于高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处。
山楂味酸，患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适宜饮用山楂茶。
中医认为，情绪会引起体内气机不畅，特别对于一些女性经前期容易出现胸闷等情况，喝点玫瑰花茶可以缓解症状。
玫瑰花能行气解郁，能够和血散瘀，可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。
1.用玫瑰花茶调经，可取玫瑰花蕾或花瓣10克，加上性温味甘、活血调经的月季花5克，用开水冲泡5~10分钟后代茶饮用。考虑到花茶的口感，可加糖或蜂蜜。
食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收。
泡茶的水杯用的时间久了，很容易沾上茶垢。为了避免沉积一些对健康不利的物质，每次喝完茶就清洗杯子。
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